Волевая гимнастика Анохина - упражнение 8

Ложимся на пол, ноги врозь, руки на скрестили ну груди. С максимальным напряжением пресса поднимайте голову и грудь, так как будто бы у вас на груди стоит тяжелый груз и не дает вам приподняться. Поднимаемся - выдох, опускаемся - вдох.