ПОЯСНИЦА будет МЕНЬШЕ БОЛЕТЬ, если делать это упражнение (МЕРТВЫЙ ЖУК)

В этом видео я дам полезные упражнения, которое поможет уменьшить боль в пояснице. А также расскажу как укреплять мышцы пресса без вреда для спины с помощью упражнения “Мертвый жук“. Рекомендую делать его каждый день. Если вам понадобится помощь или консультация, обращайтесь. Ссылка на мои контакты в описании канала. 00:00 - Вступление 00:38 - Немного анатомии. Мышцы живота 00:50 - Задача косых мышц 01:22 - Задача поперечной мышцы 01:34 - CORE 01:59 - Упражнение. Вариант 1 03:01 - Вариант 2 03:46 - Вариант 3 04:09 - Вариант 4 04:38 - Вариант 5 05:09 - Nota bene 05:32 - Заключение #АлексейДождев #позвоночник #АлексейДождевЛФК #больвспине #болитспина #,jkmdcgbyt #,jkbncgbyf #болитпоясница #больвпояснице Материалы, предоставленные в данном ролике не являются рекомендацией к лечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.