9-минутная тренировка на стуле заменит полноценный поход в зал
Как добиться подтянутого тела, но не появляться при этом в зале? Иногда нам слишком лень, или мы слишком заняты, чтобы пойти в тренажерный зал, а весь инвентарь для тренировок стоит так дорого… Но есть и другой путь! Можно выполнить полноценную тренировку, сидя прямо за столом. Укрепите мышцы рук, плеч, груди и пресса с нашими упражнениями. Все, что вам нужно, - это стул!
Но для начала убедитесь, что стул прочный и сможет вас выдержать. Вам понадобится обычный стул без колесиков и офисный. Эти упражнения помогут держать тело в тонусе без какого-либо инвентаря! Тренировка разделена на три стадии: легкая, средняя и ЖЕСТКАЯ. Но перед любой тренировкой нужно размяться.
#домашниетренировки #беззала #adme
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10-минутная тренировка на все тело без спортзала
Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас
14 views
84
20
3 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
3 weeks ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
3 weeks ago 00:05:41 1
УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ. УЛУЧШИТЬ ПОТЕНЦИЮ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ
3 weeks ago 00:13:32 1
КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 13 МИНУТ | Комплекс для осанки и против отёков
4 weeks ago 00:10:30 1
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
4 weeks ago 00:19:56 1
МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ / Сушка жира между ног и галифе
4 weeks ago 00:09:10 1
7 простых упражнений для женственного пресса за месяц
4 weeks ago 00:07:12 1
ПРОКАЧАЙ ПЛЕЧИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
4 weeks ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
4 weeks ago 00:24:15 1
Топ 5 Упражнений для Лечения Тазобедренного Сустава
4 weeks ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
4 weeks ago 00:11:45 1
Кикбоксинг КАРДИО. Очень потно за 9 минут в Домашних условиях
1 month ago 00:17:15 1
НАВИСШИЕ ВЕКИ ПОДТЯНУТСЯ на 1\2 см за 10 МИНУТ. Экспресс массаж - замена БЛЕФАРОПЛАСТИКИ дома.
1 month ago 00:18:03 1
5 секретных приемов избавят от НОСОГУБКИ за 15 минут. ОБ этом молчат косметологи.
1 month ago 00:09:59 1
Развить Харизму За 1 Упражнение | Даже Если Ее Нет Совсем
1 month ago 00:10:27 1
ПРОВЕРЬ своё ДЫХАНИЕ за 5 МИНУТ | Простая дыхательная практика от мышечных зажимов и НЕ только
1 month ago 00:31:36 3
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
1 month ago 00:27:23 6
КРАСИВЫЙ голос за 15 минут в день | упражнения с минусовками | распевки
1 month ago 00:12:17 1
НОГИ и ЯГОДИЦЫ за 9 минут! ВСЕ будет ГОРЕТЬ! Тренировка дома
1 month ago 00:06:36 1
ПРОКАЧАЙ НОГИ ЗА 6 МИНУТ (ТРЕНИРОВКА ДОМА)
1 month ago 00:09:18 1
8 простых упражнений против боков без спортзала
2 months ago 00:38:43 2
Как плыть быстрее на открытой воде и в триатлоне? с 2:20 на 100м до 1:52. Личный опыт.
2 months ago 00:15:05 1
Снижаем вес БЕЗ ПРЫЖКОВ за 15 минут в день / Ходьба дома для людей с лишним весом. Сжечь калории
2 months ago 00:15:31 1
ЯГОДИЦЫ за 12 минут. Тренировка для ЛЕНИВЫХ. Фитнес дома.