Лестница Фитнеса: 3 ступень

Первая ступень: Вторая ступень: Готовы к настоящему фитнес-челленджу? Эта интенсивная тренировка для продвинутых поможет вам проверить свои физические возможности и достичь новых вершин! Всем привет, я - Гера, персональный тренер и педагог. Мастер спорта по велоспорту и действующий спортсмен, а также первый человек, описавший функциональный тренинг на русском языке. Выступаю на соревнованиях, тренирую звезд и любителей фитнеса. Обучил более 2000 тренеров физиологии. Пишу исследования и научные работы на основе результатов моего проекта «Голодные игры», где уже более 3000 людей достигли формы мечты, стали более сильными, выносливыми и здоровыми ⚡️ Мой запрещенный инстаграм: Плейлист с остальными упражнениями: 00:00 Фитнес для продвинутых! 00:20 Техника упражненмй 05:16 Первый круг! 10:16 Отдых 11:16 Второй круг 16:26 Отдых 17:23 Третий круг Что вас ждет в этом видео: - Пошаговое руководство по выполнению упражнений - Самые сложные варианты тренировки - Полезные советы по правильной технике выполнения В этом ролике вы узнаете о сложных упражнениях, которые помогут укрепить мышцы, развить выносливость и улучшить координацию. Идеально подходит для тех, кто ищет что-то большее, чем обычные тренировки. Присоединяйтесь и прокачайте своё тело до максимума!