Растяжка Нормального Человека. Как? Когда? Зачем? + Готовый комплекс растяжки.
Многие люди тратят на растяжку кучу драгоценного времени. А нужно ли это? На мой взгляд, необходимых для большинства результатов можно добиться, затрачивая на это гораздо меньше времени.
Сегодня разберемся с тем, сколько нужно растягиваться; как нужно растягиваться; как часто растягиваться; разберемся с механизмами растяжки; ну и конечно продемонстрирую готовый комплекс растяжки.
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках:
Если вам импонирует подход и подача, обязательно загляните в ИНСТАГРАМ:
(@)
Телеграм-канал в формате личного дневника:
ТАЙМКОДЫ:
0:00-1:44 - Кому нужна растяжка? P.S Всем
1:44-3:04 - Теория растяжки. Мозг или мышцы?
3:04-4:11 - Каркас. Когда ее делать?
4:11- 5:00 - Обращение. Как вам формат?
5:00-5:31 - НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ. Шея
5:31-6:20 - Боковая цепь
6:20-7:01 - Важный момент
7:01-8:22 Складка
8:22-8:47 - Ягодицы
8:47-9:20 - Глубокий сед
9:38-9:46 - Ля
1 view
674
271
3 months ago 00:01:00 1
Разблокировка при сидячем образе жизни ЗА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД #здоровье #болитспина
3 months ago 00:19:45 1
Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения
3 months ago 00:06:40 2
Избавьтесь от БОЛИ В КОЛЕНЯХ! 100% результат! Проработка мышц ног в домашних условиях
3 months ago 00:15:33 1
Что такое остеохондроз позвоночника и почему болит спина? Как упражнения и растяжка спасают жизнь?
3 months ago 00:00:52 1
3 минуты утром и поясница больше НЕ БОЛИТ #упражнения #поясница #здоровье
3 months ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
3 months ago 00:30:57 1
КОМПЛЕКСНАЯ Здоровое тело
3 months ago 00:07:50 1
Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского
3 months ago 00:09:11 1
УКРЕПИ ослабленные мышцы тазового дна и ПОЗАБОТЬСЯ о женском здоровье // Простые упражнения 9 минут
3 months ago 00:19:09 1
Колени будут КАК в 20 ЛЕТ | Обязательные УПРАЖНЕНИЯ для здоровья коленей в любом возрасте
3 months ago 00:10:23 1
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на ВСЕ ТЕЛО - 10 минут (для здоровья и красоты)
3 months ago 00:00:54 1
РАЗБЛОКИРОВКА нерва за несколько секунд #здоровье #упражнения #болитспина #pain
3 months ago 00:15:08 1
ТОП-5 простых упражнений для ЗДОРОВОЙ ОСАНКИ в домашних условиях. Избавься от БОЛИ в шее навсегда!