ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ| Безопасная техника для поясницы с акцентом на бицепс бедра

Экстензия или гиперэкстензия это упражнение задействует много мышц, такие как разгибатели спины, ягодицы, всю заднюю поверхность бедер и даже икрон...