Сурья Намаскар.

Утренний комплекс асан. Укрепляет, растягивает все мышцы, пробуждает тело, заряжает энергией. Считается, что нужно выполнять столько кругов сколько тебе лет 😉 На видео запись выполнения одного круга. Начинайте с трёх кругов постепенно добавляя выполнение кругов. Так доберёмся до 108 кругов 😉 Лучше тихим сапом, мягким лапом, чем всё и сразу 😉