ВАЖНОЕ: похудение и кардиотренировки / Как похудеть с помощью бега / Кардиотренировки для похудения

❓Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? ◦ В этом видео про кардиотренировки для похудения я расскажу тебе важные моменты, которые ты обязательно должен учитывать перед началом кардиотренировок для похудения! ◦ То, что я расскажу в данном видео, поможет тебе похудеть быстро, качественно и максимально комфортно! ◦ Посмотрев данное видео, ты сможешь избежать большинства распространённых ошибок, которые допускают новички, начиная практиковать кардиотренировки для похудения! ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ ✅ В видео я расскажу: ✔ о том, что такое кардиотренировки; ✔ о том, какие виды кардиотренировок бывают; ✔ о том, при каких условиях включается режим жиросжигания при кардиотренировках; ✔ о том, что почему бег не самая лучшая идея, если ты хочешь похудеть; ✔ о том, что такое ИМТ (индекс массы тела), анаэробная (жиросжигающая) зона пульса; ✔ о том, сколько должна длиться кардиотренировка; ✔ о том, какие минусы есть у кардиотренировках, если ты хочешь похудеть. ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 🟢 Записаться ко мне на консультацию - 🟢 Мой Телеграм-канал - 💲 Поддержать финансово и задать вопрос (возможность попасть в следующий выпуск и получить ответ в следующем выпуске) - ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 📋 Оглавление: 00:00 - Начало. 00:26- О чём ролик? 02:03 - Что такое кардиотренировки? 03:13 - Что именно является кардиотренировкой (какие виды спорта являются кардиотренировкой)? 04:41 - При каких условиях тренировка будет являться кардиотренировкой? 08:14 - Не каждая кардиотренировка является жиросжигающей кардиотренировкой! 12:45 - При каком пульсе сжигается жир? 16:02 - Бег для жиросжигания (похудения) не самая лучшая идея. 18:34 - Про “заедание“ стресса после пробежки. 22:43 - Бег не самое эффективное средство для жиросжигания. 23:24 - Можно ли бегать с лишним весом? 25:30 - Как определить, что у тебя точно есть лишний вес? 26:44 - ИМТ - Индекс Массы Тела. 30:57 - Слаботренированная (малотренированная) сердечно-сосудистая система. 33:34 - Перед тем, как бегать, нужно... 35:03 - Важное про индекс массы тела и бег! 35:54 - Повысь уровень простой бытовой физической активности. 38:05 - Минусы кардиотренировок и бега для похудения. 38:15 - Бег с лишним весом. 38:32 - Кардиотренировки это длительные тренировки. 38:54 - Кардиотренировки утомительны для неподготовленного человека. 39:54 - Контроль пульса. 40:29 - Особенности жиросжигания при кардиотренировке. 42:19 - Выводы. ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ ✅ Меня зовут Алексей и я работаю над собой. На моём канале ты найдёшь много полезного, а именно: ◦ как избавится от лишнего подкожного жира; ◦ как начать заниматься спортом; ◦ как нарастить мышечную массу; ◦ как начать регулярно заниматься спортом; ◦ где искать мотивацию для улучшения себя и своей жизни; ◦ как начать правильно питаться; ◦ и многое другое. ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 🎸 В ролике играет моя музыка: Alex Pozdnyakov - The Omen Alex Pozdnyakov - Mystical Planet Alex Pozdnyakov - Witching Hour Alex Pozdnyakov - Lost Souls Alex Pozdnyakov - Breath of Darkness 🔊 Слушай тут 👇 ◦ Apple Music - ◦ Spotify - ◦ Deezer - ◦ - ◦ VK Music - ◦ YouTube Music - =OLAK5uy_mC3lofq8WAmHo_5ayvAyY18QY13u8Vfe8 ◦ Tidal - ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ 🟢 Записаться ко мне на консультацию - 🟢 Мой Телеграм-канал - 💲 Поддержать финансово (можно задать вопрос) - ‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾ #какпохудеть #тренировкидляпохудения #АлексейПоздняков