Маласана для начинающих. #маласана или поза гирлянды

Сегодня хочу подробно разобрать позу под названием Маласана или поза Гирлянды. Это замечательная поза, у которой много прекрасных эффектов на тело и ум. Маласана улучшает подвижность в тазобедренных и голеностопных суставах помогает избавиться от жировых отложений в области живота, а значит сделать талию тонкой улучшает работу кишечника и желудка снимает боли и усталость в области поясницы и крестца растягивает мышцы ног успокаивает ум, в полном варианте позы помогает обратить внимание внутрь помогает женщинам при болезненном цикле Полный вариант Маласаны не очень прост, поэтому я хочу показать несколько более доступных вариаций, которые постепенно позволят вам улучшить подвижность в суставах ног, растянуть мышцы и подготовить тело у более глубокому положению. _________ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы приш