Тренировка Антистресс. Растяжка и дыхание

В сегодняшнем видео тренер Дарина покажет комплекс упражнений на антистресс и расслабление. Выполнение комплекса помогает снять зажатости, а также почувствовать спокойствие и умиротворение. 00:00 Вступление 00:36 Упражнение 1. На шейно-воротниковый отдел 03:45 Упражнение 2. Спиной на ролле. Круговые движения рук. 05:10 Упражнение 3. Спиной на ролле. Сгибание рук в локтях 05:58 Упражнение 4. Спиной на ролле. Повороты рук в локтях 07:00 Упражнение 5. Лёжа на спине повороты за ногой 08:35 Упражнение 6. Лёжа на спине скрутки 10:24 Упражнение 7. Поднимаемся за счёт силы ног 11:51 Упражнение 8. На боку коленом круг 13:34 Дыхательная практика (вдох и выдох на 4 счёта) 16:28 Заключение #растяжка #дыхательныепрактики #снятьстресс #снятьнапряжение #антистресс #расслабление