УТРЕННЯЯ ПРОКАЧКА ПРЕССА (УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 7 МИНУТ !!)
Привет! 7 Минут тренировки на пресс утром. Эта утренняя тренировка зарядит вас энергией, придаст тонус мышцам живота, и в течение всего дня вы продолжите сжигать жир. Тренировка состоит из 7 упражнений по 1 минуте выполнения. Отдыха между упражнениями нет, поэтому грамотно используйте свои силы иначе тренировка закончится в середине :)
Выполняйте эту тренировку каждое утро и через несколько недель вы увидите изменения и будете чувствовать себя намного лучше!
При выполнении скручиваний или подъёме ног следите за своим телом и не допускайте чтобы поясница прогибалась или отрывалась от пола, это очень важно и может быть травмоопасно! Не выпоняйте упражнения с болевыми синдромами. Также не забывайте о дыхании: при нагрузке делается выдох а при расслаблении вдох!
Тренировки это 30% успеха, остальное это совокупность правильных действий на пути к цели: сбалансированное питание, восстановление, сон не менее 7 часов в сутки и так далее.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
▶️ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ! УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА!
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#спорт #тренировкадома #убратьживот #пресс
#exercise #abworkout #losebelly #athomeworkout
87 views
5
1
7 months ago 00:00:00 1
⭐️УТРЕНИЙ РАСКУМАР на РОДИНА РП ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ОКРУГ! МП и РОЗЫГРЫШИ
7 months ago 00:00:00 1
Прокачиваем навыки доночника наживку и прикормку фармим серебро в игре Russian Fishing 4
7 months ago 00:04:40 1
ПРОКАЧКА ГРУДИ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! Рутина с Собственным Весом
7 months ago 00:00:00 1
Прокачиваем донку копим на хороший фидер приятно проводим время и общаемся в игре Russian Fishing 4
8 months ago 00:10:03 1
СЛУЖБА В АРМИИ - Как проходит день в армии [№6]
8 months ago 00:07:45 1
УТРЕННЯЯ ПРОКАЧКА ПРЕССА (УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 7 МИНУТ !!)
8 months ago 00:01:14 1
Genshin Impact Версия 4.5 ► СКРЕЩЕНИЕ ЛЕЗВИЙ НА ПАРЧЕ ► Трейлер к стриму (Opening)
8 months ago 00:00:00 2
ДАВАЙ НАВАЛИМ УТРЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ, ОБЩАЕМСЯ, КАЧАЕМСЯ, СОБИРАЕМ ДЕНЬГИ НА ЦГД, PERFECT WORLD
8 months ago 00:37:43 1
ПРОКАЧИВАЕМ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
9 months ago 00:08:05 1
Гармонизация через ЭС, зачем нужна!? (ДЭИР) Гунько Андрей Николаевич