Раскрытие тазобедренных суставов для поперечного шпагата | Как правильно сесть на шпагат
Раскрытие тазобедренных суставов - это отдельная тема в стретчинге, так как уже дело не в растяжке мышц, а грубо говоря, в расхождение и прокрутке тазобедренных костей. Но, интересный факт - если у вас до конца хорошо не растянутые мышцы ног, к тазобедренным суставам добраться вам будет крайне сложно!
В данном видео очень понятно описана схема, методы и техника работы над улучшением выворотности и раскрытием тазобедренных суставов для поперечного шпагата.
Если будут вопросы, задавайте их в комментариях.
Легких вам тренировок, родные!)
________
🔷 Полезные видео на моём канале:
1. Разогрев перед растяжкой - ноги, пресс | Прокачка спины вытяжение прогибы
2. Утренняя растяжка. Просыпаемся вместе | Полезная зарядка
3. Растяжка на поперечный шпагат - Полезные советы | Разогрев тазобедренных суставов
#Совет
1 view
0
1
4 months ago 00:17:25 1
Инь Йога Растяжка, когда совсем лень заниматься...😌 ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ #ЛениваяЙога для начинающих
4 months ago 00:13:12 1
СТРЕТЧИНГ МАССАЖ | Растяжка на все тело
4 months ago 00:16:55 1
Раскрываем таз! Здоровье тазобедренных суставов
4 months ago 00:50:20 5
Йога. Практика на освоение Эка Пада Раджакапотасаны.
4 months ago 00:08:21 7
Боль в пояснице. Упражнения от боли в пояснице. Йога от боли в пояснице. Часть 1.
4 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
4 months ago 00:30:06 1
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
4 months ago 01:03:16 1
Йога | Растяжка ног и раскрытие тазобедренных суставов
4 months ago 00:26:47 1
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
4 months ago 00:19:10 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
4 months ago 00:02:03 1
Выворотность. Небольшой комплекс упражнений на её развитие у гимнасток.
4 months ago 00:27:05 1
начальное движение таза по методу Фельденкрайза. соматическое обучение
4 months ago 00:00:33 2
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА — 7. РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА И РАСТЯЖКА ЯГОДИЦ
4 months ago 00:24:43 1
РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. ЙОГА. 25 минут.
4 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
4 months ago 00:40:28 1
Практика посвящена раскрытию тазобедренных суставов
4 months ago 00:15:31 1
ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ: ТЕХНИКА, ПОДГОТОВКА, ПОЛЬЗА // С ВЕСОМ И БЕЗ / КАК ПРИСЕДАТЬ ГЛУБОКО
4 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
4 months ago 00:10:29 9
Тренировка для расслабления мышц тазового дна на каждый день
4 months ago 01:23:04 1
Функциональная тренировка. Ощути тело по-новому! Упражнения на всё тело для дома от Анны Игнатовой
4 months ago 00:18:13 1
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ / Избавляемся от напряжения в шее и головной боли
4 months ago 00:01:00 1
Укрепляем мышцы тазового дна и раскрываем тазобедренные суставы | ЛФК
4 months ago 00:54:14 1
Здоровая спина - это ПРОСТО | Комплекс йоги для косых мышц живота и спины
4 months ago 00:14:55 1
👨⚕️🤏 Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях