КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
Фартук внизу живота не дает покоя? Вы по адресу, эта тренировка будет актуальна для тех кто восстанавливается после родов, имеет валик/фартук внизу живота, не чувствует «нижний» пресс.
Тайминг
00:00 приветствие
02:38 начало тренировки
Полноценный курс по восстановлению осанки и тела после родов по ссылке
Больше тренировок в плейлистах:
Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ
ПИЛАТЕС
СИЛОВЫЕ
СТРЕТЧИНГ
САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ
ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!
1 view
1977
653
4 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
4 months ago 00:24:00 1
КЕГЕЛЬ.ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА. ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТ
4 months ago 00:05:28 1
3 факта о реке Урал, которых не найти ни в одном учебнике
4 months ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
4 months ago 00:45:15 1
ВАСИЛИЙ АТАНАСОВ | ПОДКАСТ КХЛ | О тренировках Ларионова, высокой результативности и АНАНАСАХ
4 months ago 00:37:14 1
TUPA SPLASH - ЛЕГЕНДЫ ТРЕША (ГЕРОИ НАШЕГО ВРЕМЕНИ #14) ЧАСТЬ 1
5 months ago 00:04:23 3
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
5 months ago 01:49:57 1
ТУРЭ 71 - СТОИТ ЛИ КАЧАТЬ? ТЕСТ + ОЗВУЧИВАЮ ИТОГОВУЮ ОЦЕНКУ ЯПОНСКОМУ ЧУДУ
5 months ago 00:05:30 1
Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой
5 months ago 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
5 months ago 00:11:28 1
Убираем живот за 10 минут: самая правильная тренировка на пресс от Аниты Луценко. Результат сразу!
5 months ago 00:03:30 1
НИЖНИЙ НОВГОРОД
5 months ago 00:13:13 1
Реакция тренера на NeoFit Как качать нижний пресс? Лучшая тренировка на низ живота!
5 months ago 00:06:19 1
Качаем руки гирей - бицепс, трицепс, кисти
5 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
5 months ago 00:30:32 1
Россия начала сборку ядерного планетолета Путина! Экстренный выпуск. Серия XIX
5 months ago 00:21:00 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ТОП 3 упражнения на пресс, чтобы убрать низ живота БЕЗ противопоказаний
5 months ago 00:01:06 1
ОБРАТНЫЕ КРАНЧИ - Качаем Пресс Тяжело!
5 months ago 00:00:56 1
Можно ли качать верхние и нижние кубики пресса
5 months ago 00:15:42 1
Практика развития сознания и очищение головы от негатива ▪️ Энергетические практики Цигун
5 months ago 00:15:42 8
Фолк-урок. Праздник Паргенанк (Широкая Масленица) у донских армян.
5 months ago 00:14:31 1
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения от висячего живота в домашних условиях
5 months ago 00:11:12 1
Компрессор ВД с ЗИЛ-130 250Атм-300Атм обзор , работа-закачка компрессора на убой
6 months ago 00:03:56 1
Вот ЭТО Момент! Успела уловить самое ИНТЕРЕСНОЕ, как пчёлы борются. Пересаживаем рой голыми руками!