Готовим протеиновый банановый пирог

Рецепт низкокалорийного бананового пирога: ▪️ 1 средний банан (104гр), ▪️ 1 яйцо (60гр), ▪️ 120гр 30% сметаны, ▪️ кокосовая стружка 15гр, ▪️ овсяные хлопья 70гр, ▪️ протеин 30гр с любым вкусом Разминаем половинку банана, вторую половинку оставляем, она пригодится для сервировки. Остальную часть банана разминаем в тарелке. Вбиваем в размятый банан яйцо, две ложки сметаны, кокосовую стружку и протеин. Четверть порции протеина оставляем, чтобы потом посыпать пирог. В форму для выпечки засыпаем овсянку и заливаем получившейся смесью с протеином. Хорошо перемешиваем и даём настояться овсяным хлопьям минимум пять минут. Режем оставшийся банан кружочками и выкладываем в нашу форму. Разогреваем духовку до 180 градусов. Выпекаем пирог примерно 15минут. После выпекания посыпаем оставшимся протеином. На порцию 391гр: К:967 Б:38 Ж:123 У:389 Калорийность на 100гр: 250ккал Сайт: https://geneti