Гиперэкстензия не для спины!

Давно не разбирали с вами что-нибудь “эдакое“! Поэтому сегодня рассмотрим простое и многими любимое упражнение - гиперэкстензию. Некоторые позиционируют данное упражнение как “закачку мышц спины😅“, а некоторые как отличный способ развить ягодичные и заднюю поверхность бедра...кто прав? Если видео было полезным - ставь лайк ❤