ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с разным каденсом | Влияние на выносливость

Обзор исследования: ВЛИЯНИЕ НИЗКОГО И ВЫСОКОГО КАДЕНСА ВО ВРЕМЯ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ТРЕНИРОВАННЫХ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ Paton CD, Hopkins WG, Cook C. Effects of low- vs. high-cadence interval training on cycling performance. J Strength Cond Res. 2009 Sep;23(6):1758-63. Тайм-коды: 00:00:00 О чем видео 00:01:29 Тема работы 00:01:57 Испытуемые 00:02:23 Что измеряли 00:02:49 Как тренировались 00:04:45 Итоги описательной части 00:05:16 Результаты 00:06:25 Сводная таблица 00:07:50 Выводы 00:08:52 Сильные и слабые стороны работы 00:10:02 Наши комментарии Кратко: 1. Оба протокола интервальных тренировок прибавили в тестах на выносливость; 2. Но, группа низкого каденса больше(!), особенно на мощности анаэробного порога (ПАНО); 3. Отклик тестостерона был также выше в группе низкого каденса; 4. Влияние низкого темпа и больших усилий при интервальной тренировке требует дальнейшего изучения! Инфографики подобных работ в Инстаграм: Поддержать канал и