FIT5 — Гибкость 1 уровень

Выполняйте упражнения на растяжку в течение 30 секунд. Если упражнение направлено на растяжку мышц только с одной стороны тела, обязательно выполните такое же упражнение для другой стороны. Слишком легко? попробуйте так! Для достижения лучших результатов постепенно увеличивайте длительность выполнения упражнений. Переходите к упражнениям раздела РАСТЯЖКА УРОВЕНЬ 2, когда сможете выполнять эти упражнения в течение 1 минуты. Плей-лист с другими упражнениями: