FIT5 — Выносливость 1 уровень

Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд. Отдыхайте в течение 1 минуты между подходами. Выполните 3 подхода. Слишком легко? попробуйте так! Постепенно увеличивайте длительность выполнения упражнений на 15 секунд или сокращайте время отдыха на 15 секунд, чтобы усложнить задание. Переходите к упражнениям раздела ВЫНОСЛИВОСТЬ УРОВЕНЬ 2, когда сможете выполнять эти упражнения в течение 1 минуты с 30 секундным перерывом. Плей-лист с другими упражнениями: