Психогигиена. Что важно знать?

В этом видео я расскажу о психогигиене. Что это, для чего необходима, какие есть методики и на что стоит обратить внимание. Эта тема важна для каждого из нас, кто хоть раз замечал за собой плохое настроение, утомляемость, раздражительность или любые другие проявления психического неблагополучия. Приятного просмотра! 0:25 - Что это такое?; 0:48 - телесность; 1:04 - диеты и пищевое поведение; 1:44 - правильный режим; 2:05 - физические нагрузки; 2:24 - рефлексия и самонаблюдение; 2:53 - ведение дневника; 3:39 - планирование ближайших целей; 4:22 - гигиена коммуникаций Ссылка на канал Telegram: Также смотрите видео по данной тематике: “Толкование сновидений | Как записывать свои сны?“ - “Как спорт меняет мышление?“ - Лучшей благодарностью будет Ваша подписка на мой канал: Фейсбук: