Горизонтальная тяга нижнего блока

Рубрику ведет Михаил Кочетков: Горизонтальная тяга нижнего блока. ................................................................... 🦴Движение осуществляется за счёт разгибания плеча , приведения лопаток и сгибания предплечья. 🎯 Рабочие мышцы: Разгибают плечо: 📍широчайшая мышца спины, 📍большая круглая мышца, 📍задняя порция дельтовидной мышцы, 📍длинная головка трёхглавой мышцы плеча. Приводят лопатки: 📍средняя порция трапециевидной мышцы, 📍ромбовидные мышцы, 📍мышца, поднимающая лопатку. Сгибают предплечье: 📍двуглавая мышца плеча, 📍плечевая мышца, 📍плече-лучевая мышца. 🟠 Мышцы ног, живота и позвоночного столба живота стабилизируют тело. ................................................................... ❗Основное тяговое усилие выполняйте мышцами спи