#ДиванныйТренинг ДЕНЬ 12: КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ плюс КАРДИО ТРЕНИРОВКА С НУЛЯ

Всем привет! В данной программе тренировок за 16 дней я покажу вам как накачаться дома, не имея никакого железного инвентаря и оборудования. Данный курс нацелен на людей, кто оценивает свою физическую подготовку как НИЖЕ СРЕДНЕГО. В данном курсе тренировок вы научитесь технически верно выполнять большое количество упражнений, и убедитесь на своем опыте вместе со мной, что НАКАЧАТЬСЯ ДОМА - РЕАЛЬНО! Сегодня, в двенадцатый день Диванного Тренинга, я покажу вам КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ дома С НУЛЯ! А также покажу