Качаем пресс дома | Универсальная тренировка | Тяжелый уровень
Качаем пресс дома | Универсальная тренировка | Тяжелый уровень
Полная статья о тренировке пресса дома
Наш сайт
Если нет времени посещать тренажерный зал, значит, пора устроить спортзал у себя дома и узнать, как быстро накачать пресс дома с минимальным оборудованием! В этом видео вы найдете рекомендации о том, как быстро и правильно накачать пресс дома.
Программа тренировки пресса тяжелого уровня:
1. Подъем туловища из положения лежа 25 повторений
2. Подъемы ног к рукам из положения лежа 25 повторений
3. Упражнение “Лягушка“ 25 повторений
4. Косые скручивания на полу 25 повторений
2 views
388
202
6 months ago 00:24:18 1
ДЕЛАЙ ЭТО 20 МИНУТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И УВИДИШЬ 6 КУБИКОВ ПРЕССА.
6 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
6 months ago 00:28:10 1
Большой Театр. 27 метров под землёй
6 months ago 00:06:29 1
ЗАРЯДКА В КРОВАТИ / Утренняя ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ / В ПОСТЕЛИ
6 months ago 00:06:44 1
🟡 Мощные КУБИКИ за 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
6 months ago 00:01:42 2
РАСТЯЖКА НОГ КАК ЛУЧШЕ 🔴 РАСТЯЖКИ ДЛЯ ШПАГАТА СКАЧАТЬ ВИДЕО С ☑
6 months ago 00:01:03 2
КАЧАЕМ ПРЕСС СТОЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА 💯 АППАРАТНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ ОТЗЫВЫ
6 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО