#BodyGrams: Приседания на носках

Приседания на носках - мощное и довольно универсальное☝️ упражнение, выполняя которое в работу включаются мышцы ног, ягодиц и пресса. Приседания улучшают кровообращение и питательные вещества быстрее поступают к соединительной ткани, повышая упругость кожи. Поэтому приседания на носках - это еще и эффективный способ борьбы и предотвращения целлюлита. 🔸 Исходное положение: лицом к стене для опоры руками, с широкой постановкой ног. 🔸 Техника выполнения: медленно выполняете глубокие приседания на носках, колени направлены в сторону носков, спина прямая. Статика в нижней точке в течении 5 сек⏱ Рекомендуем выполнять 4 подхода по 15 повторений. 💪 Усложненные условия: пульсация в нижней точке (2 пульсации, на 3-й выпрямления ног); ⚡️⚡️⚡️ Заряжайтесь энергией и здоровьем с #bodygrams! #homeworkout #athomeworkout #fitness #exercise #noequipment