🌝 Чандра Намаскар - для баланса ума и тела ☯️
🎯 Сегодня добавим в свою последовательность Чандра Намаскар от 1 до 3 подходов.
У кого сильно беспокойный ум, можно постепенно увеличить практику до 12 циклов, чтобы выровнять своё ментальное состояние.
🌞 Далее, хорошо добавить Сурья Намаскар, комфортное количество раз - это отличное сочетание для психо-физической проработки.
🌜 Чандра Намаскар - делается плавно, как будто вы находитесь в воде. Наслаждайтесь процессом, выполняйте эту практику осознанно, без суеты, связывая дыхание и движение.
✔️ Чтобы настроиться, перед комплексом пропеваем мантру “Ом Чандрая Намаха“
☝️Выполняйте эту последовательность мягко, без рывков и с разумной амплитудой (особенно в пояснице и шее при прогибах).
7,083 views
155
41
5 months ago 00:14:28 1
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ИЗЖОГУ (ГЭРБ) ЗА 1 МЕСЯЦ🔥
5 months ago 00:27:35 1
Йога: Приветствие Луне Chandra Namaskar 25 мин | Йога chilelavida
6 months ago 00:00:36 1
Как расслабить шею и плечи за 3 минуты! | Йога для шеи
6 months ago 00:09:27 2
Чандра Намаскар - “ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ“ / вечерняя йога для успокоения центральной нервной системы.
6 months ago 00:05:11 1
Chandra Namaskar|Step by Step Moon Salutation |Lunar Yoga|San Yoga Studio
6 months ago 00:09:01 1
Чандра Намаскар. Приветствие Луне.
6 months ago 00:06:22 2
Чандра Намаскар. Поклон Луне
6 months ago 00:18:25 1
Йога практика «Приветствие Луне» | Чандра намаскар | Ежедневная практика йоги на 20 минут