ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ВЗРЫВЫ НА БОКСЕРСКОМ МЕШКЕ | Выносливость боксера

Интервальные серии ударов по мешку и их влияние на выносливость боксера - что говорит наука? Обзор исследования: “ВЛИЯНИЕ СПОРТ-СПЕЦИФИЧНЫХ ПОВТОРНЫХ СПРИНТОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ ПРИ РАБОТЕ РУКАМИ И УДАРНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОПЫТНЫХ БОКСЕРОВ-ЛЮБИТЕЛЕЙ“ Kamandulis S, Bruzas V, Mockus P, Stasiulis A, Snieckus A, Venckunas T. Sport-Specific Repeated Sprint Training Improves Punching Ability and Upper-Body Aerobic Power in Experienced Amateur Boxers. J Strength Cond Res. 2018 May;32(5):1214-1221. Тайм-коды: 00:00 О чем видео 01:28 Тема работы 02:57 Цель работы 03:13 Испытуемые 03:46 Дизайн эксперимента 04:03 Как тренировались 05:35 Что измеряли 07:02 Итоги описательной части 07:57 Результаты 11:14 Выводы авторов 11:45 Это первая работа в своём роде 13:00 Наши комментарии к работе Кратко: 1) У боксеров из группы СПРИНТ выросла выносливость при работе руками; 2) Всего лишь 3 сек спринта уже дают результат; 3) В тестовых 3 раундах частота и средняя сила ударов была выше во 2 и 3 раунде у группы СПРИНТ; 4)Спринты повышают специальную работоспособность боксера; Инфографики подобных работ в нашем Инстаграм: Поддержать канал и получить доступ к дополнительным материалам можно на Бусти: #бокс #выносливостьвбоксе #интервальнаятренировка