#9 Растяжка грудного отдела спины

В это видео мы разберем основные упражнения, которыми пользуются мои ученицы для разогрева и увеличение подвижности грудного отдела позвоночника. Записаться на онлайн-курс по растяжке: Чтобы отделить его от остальной спины всегда рекомендую делать перед упражнениями волны, которые помогают почувствовать вашу рабочую амплитуду. Если не получается сделать сразу переживайте и для начала мысленно отделите грудной отдел от поясницы и плеч, которые в данном комплексе активную работу не принимают. Проще говоря, двигается то, что выше застежки бюстгальтера.