Тренировка плеч | Александр Фёдоров | Top Gym

Тренировка плеч из видео: 3п.Тяга гантелей в наклоне 3п.Тяга штанги за спиной (в тренажере Смита) 4п.Жим штанги из-за головы (в тренажере Смита) 4п.Тяга штанги к подбородку 4п. Разведение гантелей в стороны Друзья, по жиму штанги из-за головы планируется отдельный ролик с полным разбором данного упражнения, спасибо! Записаться на индивидуальные тренировки с мной: Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition“: Телеграмм канал: Группа в BK: https//