Суставная гимнастика для единоборств

Суставная гимнастика (разминка) для единоборств, таких как тхэквондо, карате, ушу и др. необходима для разработки подвижности суставов, разогрева мышц и сухожилий, а также для профилактики заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни. Суставная гимнастика является неотъемлемой частью любой тренировки и способствует минимизации получения травм, таких как растяжение, вывихи и т.п. Рекомендуется выполнять суставную гимнастику перед началом любой физической нагрузкой, а также в перерывах между монотонн