ШАВАСАНА — практика ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ. Эффективная техника для СНЯТИЯ СТРЕССА
Шавасана - это практика глубокого расслабления и один из самых эффективных методов борьбы с тревожностью, хроническим стрессом и усталостью.
Шавасану можно выполнять, как отдельную практику, так и в качестве расслабления после тренировки. Положительный эффект от этой практики можно уже увидеть после первого раза, но для получения ощутимого и стабильного результата ее следует выполнять на регулярной основе.
00:01- что такое Шавасана
00:48 - польза от Шавасаны
01:15 - техника выполнения
02:50 - практика глубокого расслабления Шавасана
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Марафон “Бразильская попа“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
30 views
92
16
1 month ago 00:29:03 1
РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - развитие гибкости и мобильности
1 month ago 00:13:51 1
ШАВАСАНА /ПРАКТИКА РЕЛАКСАЦИИ И ОТДЫХА
1 month ago 00:19:37 1
Лучшая Классическая Шавасана от Оксаны Роговой. Расслабление
1 month ago 01:19:29 1
101. Йога в Школе Осознания
1 month ago 01:03:02 1
99. Йога в Школе Осознания
1 month ago 01:29:04 1
🧘🏻Практика йоги на каждый день.
1 month ago 00:07:53 1
Виньяса - связка упражнений йоги для укрепления позвоночника, суставов, мышц живота и спины