Чатуранга. Что работает? Какие вариации есть? Как подготовить к ней мышцы?

Разбираем с помощью миографа - прибора, который показывает электромиографическую активность мышц. -Какие вариации чатуранги есть, чем они отличаются -С помощью каких асан вы можете по отдельности подготовить целевые мышцы -Что работает, и что нет в кошках, вариантах с предплечий, боковых планках -Отжимания в динамике ▶️ 25 марта стартует 6-недельный курс для заинтересованных и опытных практиков и преподаветелей «Лаборатория асан: освоение через анатомию» совместно с Сергеем Манидичевым. На курсе мы будем подробно разбирать (в том числе с миографом), из чего состоят асаны, что в них работает,... что нужно по силе, гибкости и выносливости. Уникальный курс по анатомии и биомеханике асан с отработками и задачами, а также лабораторией по субботам для участников с обратной связью, где вы научитесь анализировать асаны, модифицировать их под задачу, выстраивать прогрессию, вносить разнообразие в тренировку, сохраняя её цели, и не только. Важный вклад в то, чтобы переходить из разряда «инструктор» в разряд «преподаватель». ❗️Регистрация и оплата по ссылке

Show more