КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС / ТРЕНИРОВКА КОРА ДЛЯ АТЛЕТОВ / КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?

Как накачать пресс, чтобы избавиться от живота и стать более атлетичным? Сегодня я покажу 2 упражнения для прокачки нашего кора (пресс и поясница)...