Круговая тренировка: 9 упражнений в спокойном темпе. Пробуем на себе новый формат тренировок!
Курс “Круговые тренировки“:
Другие курсы и больше информации обо мне:
Тайм-коды в этом видео:
1-й КРУГ
00:32 1-е упражнение: Полуприседание с отведением ноги в сторону (“Отшаг конькобежца“)
02:26 2-е упражнение: Облегченные отжимания
04:38 3-е упражнение: Облегченные прямые скручивания (на диване, с подушкой под поясницей)
06:20 ПЕРЕРЫВ: дышим, ходим, пьем водичку, разговариваем с вами!
2-й КРУГ
07:25 1-е упражнение: Присед-отшаг (пробуем делать БЕЗ ОПОРЫ!!!)
08:57 2-е упражнение: Отжимания
10:11 3-е упражнение: Пресс (пробуем чуть более сложный вариант)
11:22 ПЕРЕРЫВ: отдыхаем, дышим, можно выпить воды и готовимся к 3-му кругу
3-й КРУГ
12:11 1-е упражнение: Присед-отшаг
13:55 2-е упражнение: Отжимания
14:53 3-е упражнение: Скручивания (пробуем руки держать за головой)
Понравилась тренировка? Поставьте Лайк этому видео! Подпишитесь на канал
1 view
332
94
7 months ago 00:07:43 1
Универсальная разминка перед тренировкой: 7 минут [Фитнес Подруга]
7 months ago 00:17:10 1
Первая тренировка моего весеннего марафона “Преображение к лету“. #спорт #фитнес
7 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
7 months ago 00:15:35 1
Как быстро подтянуть ДРЯБЛОЕ ВЕКО. Комплекс упражнений для нависшего века над глазом
7 months ago 00:07:04 1
Упражнения от боли в грудном отделе и плечах
7 months ago 00:18:56 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих🌞Утренняя йога разминка на все тело [ 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР ]
7 months ago 00:53:56 11
45-мин силовая тренировка всего тела с гантелями - Силовая и кондиционная - 3 круга. 45 MIN FULL BODY CRUSHER | DB Power Workout | + Weights | Strength + Conditioning | 3 Circuits
7 months ago 00:12:31 1
*ПРОЧУВСТВУЙ ВСЁ ТЕЛО* с этими простыми упражнениями на все тело // Пилатес у стены ✅ для начинающих
7 months ago 00:29:27 1
Художественная гимнастика для начинающих: 5 тренировка 1 этапа
7 months ago 00:09:16 1
Табата тренировка для ног дома. Как накачать ноги в домашних условиях? Лучшие упражнения для ног.
7 months ago 00:08:07 1
Упражнения для тазобедренного сустава
7 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
7 months ago 00:25:28 1
Круговая тренировка на все тело.
7 months ago 00:13:25 1
Круговая тренировка на все группы мышц. 12 минутная тренировка для жиросжигания в домашних условиях
7 months ago 00:19:15 1
#1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упражнений на все группы мышц | Курс тренировок После РОДОВ
7 months ago 00:28:08 1
Топ 6 упражнений для круговой тренировки | Фитнес - марафон #ЯМОГУЧИЙ