Углеводная загрузка на Сушке, перед соревнованиями по Бодибилдингу (До и после)

2 последних дня перед фотосетом идет загрузка углеводами Углеводов как можно больше (в 2 раза больше чем обычно) при этом надо делать каждый день пампинг на мышцы (чтобы вода шла туда)