Тренируем сердце и нормализуем давление

Все люди хотят быть здоровыми, бодрыми и как можно дольше сохранять молодость. Но для достижения этих целей необходимо приложить немало усилий. В сегодняшнем посте я расскажу об одном простом, но очень эффективном упражнении, при помощи которого вы сможете улучшить работу сердечной мышцы и нормализовать показатели артериального давления. Кроме этого, регулярно выполняя данное упражнение, вы укрепите и улучшите подвижность кистей и пальцев рук, что позволит существенно снизить риск развития остеопороза и артрита. В профилактических целях упражнение достаточно делать всего один раз в день. Если у вас имеются проблемы со здоровьем, то упражнение нужно делать дважды в день, утром и вечером. Женщины должны начинать делать упражнение, используя правую руку, мужчины – левую. Итак, вот это упражнение: исходное положение – прямо, руки опущены вдоль туловища вниз. В течение 30-40 секунд сжимайте и расслабляйте пальцы одной руки, затем делайте перерыв 10 секунд и повторите то же самое для второй