Дханурасана. Поза боевого лука. Как сделать асану безопасно.
Новый, короткий выпуск #асаныбезошибок про позу боевого лука - Дханурасану.
⠀
Из этого видео вы узнаете:
⠀
🌿Отстройку асаны;
🌿Что делать, если болит поясница;
🌿Как из Дханурасаны сделать силовой прогиб;
🌿Ключевые моменты травмобезопасности;
🌿Варианты захвата за голени.
⠀
Как вы, наверное, догадались, в данной позе руки образуют подобие титевы лука, тело - его дугу.
Дуга лука растягивается, сопротивляясь действию рук.
⠀
Поэтому внутри позы мы стремимся разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах, а также толкаем стопами потолок.
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий:
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
Бесплатные занятия и полезные ссылки:
⠀
Онлайн занятия и записи:
⠀
Каталог и обзор асан на сайте:
***
1 view
86
26
5 months ago 01:19:28 1
Хатха-йога для начинающих и опытных. Комплекс на гибкость, силу, баланс
6 months ago 00:30:43 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Утренняя практика. Елена Гаврилова
6 months ago 00:28:09 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова