Отжимания с босу: упражнение для пловцов

Одно из классических упражнений – отжимание – выполняется спортсменами в большинстве случаев на полу. А теперь представьте, что вам необходимо выполнять его на неровной, неустойчивой поверхности. Это усложняет задачу! Тело, находящееся в «балансирующем» положении, вынуждено сохранять его еще и во время отжиманий. А если делать все медленно, обдуманно – есть риск прочувствовать работу каждой мышечной группы!