ПЛАНКИ и ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ / РАСТЯЖКА ТБС + Укрепление РУК
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“)
- 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 20 уроков 2 Полноценные Тренировки
----------------------------------------------
Практика с акцентом на работу ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и УКРЕПЛЕНИЕ РУК.
В уроке представлены упражнения на мобилизацию и укрепление тазобедренных суставов; движения на повышение эластичности мышц ног. Также практика насыщена различными вариациями ПЛАНОК, где активно нагружаются мышцы КОРА, РУКИ и ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ.
-------------------------------------------------
✔ - сайт
✔ - группа в контакте
✔ - страничка в контакте
✔ - инстаграм
✔ - группа в одноклассниках
✔ - стран
5 views
895
218
4 months ago 00:09:30 1
Не просто сходочка по интересам: честные отзывы о ПИЩЁВКА3D
4 months ago 00:17:48 1
V-образный вырез горловины на запах.Простой способ обработки V-образного выреза притачными планками
4 months ago 00:30:23 1
Порча, кладбище - обратка! / Арина Ласка 18+
4 months ago 00:17:58 1
Застёжка ПОЛО.Обработка планки Поло чистый способ.Технология пошива застёжки Polo со всеми секретами
4 months ago 00:09:48 1
У Запада срывает планку - Шрёдера отлучают от Германии!
4 months ago 00:09:33 1
😍Классно смотрится! Вяжу простую шапочку, делюсь шикарным, очень эффектным и простым узором! Есть МК
4 months ago 04:01:21 1
Rust Стрим. RUST100RENTGEN. Строили строили так и не построили.
4 months ago 00:19:05 1
1431 КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАМЫЛЕННОСТЬ ГЛАЗА _ ВТОРОЙ ДЕНЬ КЛАССА В ШВЕЙЦАРИИ _ художник Короленков
4 months ago 00:12:16 1
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс | Неправильная техника — вред для позвоночника
4 months ago 00:03:36 1
Удивительный швейный трюк: КАК НЕЗАМЕТНО УВЕЛИЧИТЬ РУБАШКУ на 12 см
4 months ago 03:03:51 1
КОНЕЦ БАЛЛАДЫ❓Grand Theft Auto: The Ballad of Gay Tony💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 03:47:53 1
ГРЕННИ НАШЛА СЕБЕ ДЕДА👱♂️СТРИМ ПО Granny: Chapter Two💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГРЫ
4 months ago 00:00:52 1
Восемь лет колонии строгого режима получил блогер Лютый, который заморил голодом новорождённого
4 months ago 00:15:38 1
1432 ОКРЕСТНОСТИ ГОРЫ КРОЙЦБЕРГ процесс написания картины_ художник Короленков
4 months ago 00:17:13 1
Футболка с V-образным вырезом из кашкорсе. Обработка горловины на трикотажных изделиях.Точный способ
4 months ago 02:41:08 1
🌸ИГРАЕМ В GTA SAMP!🌸💵РОЗЫГРЫШИ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ💵 ADVANCE RP #samp #gtasa
4 months ago 00:09:43 1
НИВА на шинах JOURNEY CLAW XTR #1 установка и первый отзыв
4 months ago 00:10:02 1
САМАЯ КРУТАЯ И КЛАССНАЯ АЖУРНАЯ ГОРЛОВИНА - АЖУРНАЯ ПЛАНКА СПИЦАМИ
4 months ago 00:17:45 1
Бобры-диверсанты ЗАТОПИЛИ Орск! Украинский СЛЕД в ПОТОПЕ или моментальная КАРМА? | Антизомби
4 months ago 00:04:20 1
ПРИСЕДАНИЯ НЕУМЫВАКИНА ДЕЛАЮТ ПОСЛЕ 65 ЛЕТ
4 months ago 00:11:42 1
Как подключить люстру на три провода. Установка и подключение люстры на натяжной потолок
4 months ago 04:58:40 1
Titanic Voyage 2024. Продолжение остросюжетного сериала. 13 апреля (стрим) Адепт Лампады+Greges
4 months ago 03:50:11 1
Прохождение Mad Max (Безумный Макс) — Часть : 2 Пустошь
4 months ago 03:32:54 1
🔥КУПИЛ ВИП СТАТУС НА АДВАНС РП🔥РУЛЕТКА $ КАЖДЫЕ 5 ЛАЙКОВ / SAMP / #advancerp #samp #gtasa