Скрытые углеводы – какие ошибки совершаются на кето диете?

Ребята, всем привет, добро пожаловать к нам домой! С Вами опять Александра! Сегодня мы обсудим очень важную тему – где могут скрываться углеводы, которые мешают нашему прогрессу на кетогенной диете. Идея о видео возникла после встречи с одним человеком, который присоединился к кето с целью похудеть. Он рассказал, что ему не удается сбросить лишние килограммы, несмотря на все усилия. Мы встретились, проанализировали его меню и выявили два спорных продукта. Во-первых, это маринованные огурчики, которые он добавляет в салат или ест за ужином. Мы посмотрели на банку, и оказывается, что в ней содержится 30 г углеводов(!!!). Понятно, что употребление 1 баночки маринованных огурчиков нарушает идею кето-диеты (кетоз достигается только при употреблении менее 20 г углеводов в день!) Поэтому будьте внимательны, когда употребляете маринованные продукты на кето. Во-вторых, после ужина наш знакомый съедает йогурт с ягодами. Как мы выяснили, он использует не натуральные, а сушеные ягод