Суставная Гимнастика - Упражнение № 38-39-40-41-42

Волнообразная встряска руками снимает зажатость мышц после долгой концентрации. Затем упражнение на укрепление тазобедренного сустава,это не упражнение на растяжку или гибкость,нога должна быть в тонусе,в полунапряжении.