Исправляем осанку. ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ГЛУБОКИХ СГИБАТЕЛЕЙ ШЕИ. Против выпавшей головы вперёд.
#шея #пилатес
Прежде, чем приступать к любым упражнениям для шеи убедитесь, что с вашей осанкой все в порядке. Если нет - вперед исправлять, а уж потом браться за шею.
Не все упражнения для шеи одинаково полезны. Практически совсем бесполезны и даже вредны любые вращения головой, особенно по кругу. Не делайте так!
Не забывайте почаще разминать и массировать шею и мышцы трапеции. Зачастую обыкновенный самомассаж руками или с помощью техник МФР«раскатка» при помощи обыкновенного теннисного мячика, могут значительно улучшить состояние мышц шеи, а то и вовсе убрать мышечные напряжения.
Постизометрические упражнения полезны, но делать их тоже надо с умом. Самый безопасный и эффективный вариант для укрепления глубоких мышц шеи представлены на видео - подъем, фиксация головы и движения в положении лёжа на спине и фиксация головы на боку.
Желаю Всем красивой королевской осанки и Лебединой шеи😉
1 view
346
183
2 months ago 00:05:31 1
Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!
2 months ago 00:00:52 1
Как вернуть “УГОЛ МОЛОДОСТИ“ лица и побороть БРЫЛИ?
2 months ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
2 months ago 00:30:29 1
Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ | Полноценная Тренировка для Красивой ОСАНКИ при Гиперлордозе за 30 минут
2 months ago 01:52:46 2
Как исправить осанку у взрослого? Перекос таза, вываливающийся живот, избыточный прогиб в пояснице - YouTube
2 months ago 00:06:03 1
КАК ИСПРАВИТЬ СУТУЛОСТЬ. Упражнения для спины. МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ ДЛЯ ОСАНКИ
2 months ago 00:16:29 1
Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы навсегда
2 months ago 00:11:15 1
ИСПРАВЬ ОСАНКУ за 6 МИНУТ | Делай ЭТИ 3 упражнения каждый день и результат тебя удивит
2 months ago 00:12:47 1
ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправим
2 months ago 00:16:52 1
Из-за ЭТОГО у малыша может быть ИСКРИВЛЕНИЕ тела! / Как исправить позу «раненый партизан»?
2 months ago 00:23:34 1
Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!
2 months ago 00:09:38 1
Как Исправить Осанку При Помощи 4-х Движений (НАВСЕГДА!)
2 months ago 00:04:15 1
Лечебная физкультура при остеохондрозе | всего 15 минут в день!
2 months ago 00:07:15 1
Исправить сколиоз, лечение грыжи. Цигун-терапия.
2 months ago 00:00:21 1
ОДНО упражнение ИСПРАВИТ кривую осанку! #спина #позвоночник #осанка
2 months ago 00:16:12 1
3 самых эффективных упражнения для хорошей осанки. Как исправить сутулость навсегда
2 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
2 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
2 months ago 00:05:13 1
Это Исправит Осанку За 3 Минуты Здоровая Спина #АртемФитнес
2 months ago 00:05:46 1
Упражнение для исправления осанки | Исцеляйся сам и доктор Божьев