приятная РАСТЯЖКА на все тело для НАЧИНАЮЩИХ | расслабляющая ЙОГА с Викторией Поспеловой

Приветствую вас, дорогие спортсмены! Сегодня я хочу поделиться с вами своими знаниями о том, как можно дома заниматься йогой, которая поможет вам развить гибкость, силу и координацию тела. Это очень важно не только для здоровья, но и для улучшения настроения и самочувствия. Йога — это не только медитация и расслабление, но и физические упражнения, которые могут быть полезными для вашего тела. Одним из видов йоги является гимнастическая йога или снимал йога, которая сосредоточена на развитии всех групп мышц в вашем теле и развития всех физических качеств. В этом виде йоги вы будете работать со своим весом и силой тяжести, разучивать сложноокардинационные связки. вы можете выполнить все упражнения дома дома, не используя никаких специальных инструментов или оборудования. Все, что вам нужно, — это уютный коврик, стакан воды, небольшой плед и немного мотивации. Не забывайте, что регулярные занятия йогой могут дать вам множество преимуществ для вашего тела и духа, так что н