Павел Бердов Эмоциональное выгорание. Хватит тратить свою жизнь напрасно!
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Павел Бердов. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @pavel_berdov.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Выгорание вам обеспечено, если:
1. Вы работаете в неадекватном графике (фактически 24/7)
2. Не можете управлять потоком ваших обязанностей и задач
3. Ценности работодателя / партнёров / коллег не совпадают с вашими
4. Единственная причина для работы — это деньги
Мой ТГ-канал, ещё больше полезных материалов:
Сегодня мы разберём, что такое эмоциональное выгорание. Как от него избавиться, как не допустить. Эмоциональное выгорание — это не лень и не глупость. Это серьёзная проблема, полноценное заболевание. И от него нужно избавляться.
А ещё разберём два состояния, которые не имеют отношения к выгоранию. Они неизбежно возникают у всех, кто учится чему-то новому. Или пытается добиться хоть чего-то в жизни. И большинство людей неправильно реагируют на эти состояния.
Состояние 1: это откаты в обучении. Они в обязательном порядке возникают, когда вы учитесь чему-то новому. И свидетельствуют о том, что вы в своём обучении уже продвинулись достаточно далеко, чтобы словить такой откат.
Однако многие воспринимают откаты как доказательство своей несостоятельности. Им кажется, что это дело им не подходит. Что нужно прекратить заниматься им. Но всё это неправда.
Состояние 2: разочарование. Когда вы попытались что-то сделать, но получили результат хуже, чем ожидали изначально. Или ещё хуже — допустили ошибку. Это тоже нормально и почти неизбежно.
Ошибки ничего не говорят о вашей личности. Они лишь сигнализируют о том, что выбранный вами метод не работает. Или работает не так. И нужно что-то поменять.
00:00 Что такое выгорание
00:27 Как возникает выгорание
01:41 Интенсивность нагрузки
03:18 Контроль и автономность
06:38 Смысл и ценности
08:28 Ключевая мысль
10:34 Восстановление и отдых
13:15 Контроль и смысл
14:48 Чувство вины и стыда
16:58 Токсичная продуктивность
18:14 Кривая обучения
20:06 Запланированное отклонение
21:32 Эффект «Какого чёрта»
24:50 Разочарование — это хорошо
27:13 Обоснованный оптимизм
28:39 Ловушка обесценивания
31:14 Ловушка больших целей
33:01 Финал
Меня зовут Павел Бердов. Я занимаюсь психологией и саморазвитием уже много лет. Этот ролик, этот канал и все другие мои проекты созданы для того, чтобы помочь вам улучшить свою жизнь.
Здесь не будет никакой эзотерики, никакой лженауки. Мы будем избавляться от тех ограничений, которые накладывает на нас стандартное образование, воспитание и общественные нормы.
7 views
9
3
2 weeks ago 00:16:48 1
Почему не нужно искать призвание, таланты и смысл жизни?
4 weeks ago 01:18:44 46
Наринэ Абгарян о счастливом детстве в Армении, войне и экранизации «Манюни»
1 month ago 00:16:21 1
Дофаминовая яма. Хватит прожигать свою жизнь!
1 month ago 00:33:36 34
[Павел Бердов] Эмоциональное выгорание. Хватит тратить свою жизнь напрасно!
1 month ago 00:22:41 1
Прокрастинация и лень. Хватит откладывать дела на потом!
1 month ago 00:04:00 453
СПб Гид. Невский 8 Кто изобрел русскую батарею
2 months ago 00:11:13 5.1K
События недели Бердск 20 - 27 июля
2 months ago 00:20:05 1
Как правильно планировать и ставить цели, чтобы достичь успеха
2 months ago 00:00:18 1
Паша Техник — Я Энгри Бёрд (KEKW)
2 months ago 00:24:12 1
Как побороть прокрастинацию? Метод малых шагов
2 months ago 00:14:07 1
Ведьмак, Dragon Age: The Veilguard, Black Myth: Wukong, Space Marine 2, Metro: Awakening | НОВОСТИ
3 months ago 00:05:04 1
Максим Фадеев, Юлианна Караулова - Тем, кто рядом (Премьера 2020)
3 months ago 00:03:24 1
Проникновение в Кремль. Миссия невыполнима: Протокол Фантом.
3 months ago 00:31:02 1
Как найти своё призвание? 8 советов, как поменять жизнь в 2024 году
3 months ago 00:00:06 4
Паша Техник - я такой человек я энгри берд
3 months ago 00:01:23 131
Винтаж Плохая девочка
5 months ago 00:47:48 1
Производная произведения и частного
5 months ago 01:33:39 1
Солдатский декамерон. Комедия. Фильм
5 months ago 00:05:18 1
Итан Хант карабкается на магнитных перчатках на Бурдж-Халифа. Миссия невыполнима: Протокол Фантом.
5 months ago 00:33:37 1
Эмоциональное выгорание. Хватит тратить свою жизнь напрасно!
5 months ago 00:13:56 1
10 Принципов, Которые Полностью Поменяют Ваш Подход к Жизни