Комплекс МФР йоги | Самомассаж | Работа с роллом и мячами | Йога с Валерией Курочкиной❤️
Пишите «МФР» мне в личные сообщения 👉 , чтобы узнать подробнее о занятиях, получить скидку 50% и бонусный курс “Женская йога“💁♀️
Ссылка на личные сообщения 👉
Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5 лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более человек🫶
Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️
00:00 - Что сегодня практикуем?
01:11 - Эффективен ли МФР?
01:42 - Начало практики. Самомассаж стоп
04:30 - Упражнение 2. Самомассаж икр
05:49 - Упражнение 3. МФР ягодиц (без мяча)
06:10 - МФР ягодиц (с мячом)
10:24 - Упражнение 4. Работа с роллом. Ноги
12:18 - Упражнение 5. Работа с мячами у стены
15:50 - Упражнение 6. Работа с роллом. Спина
18:15 - Упражнение 7. Самомассаж зоны ШВЗ
20:47 - Упражнение 8. Самомассаж головы
23:10 - Медитация
25:43 - Как заниматься со мной?
#йога #МФР #йогадома
1 просмотр
62
17
2 месяца назад 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
2 месяца назад 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
2 месяца назад 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
2 месяца назад 00:17:22 1
Комплекс МФР на все тело | Самомассаж с роллом
2 месяца назад 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
2 месяца назад 00:23:48 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
3 месяца назад 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫
3 месяца назад 00:25:29 1
Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
3 месяца назад 00:00:19 1
5 причин ходить на пятках каждый день #какпохудеть #какубратьотеки #послеродов #декрет
3 месяца назад 00:00:15 1
Как похудеть при большом весе? Кардио с лишним весом #какпохудеть #какубратьотеки #большойвес
3 месяца назад 00:00:17 1
Как убрать отёки во всем теле? Тренировка стоп #какпохудеть #какубратьотеки #послеродов #мфр #стопы
3 месяца назад 00:13:40 1
Лимфодренажная зарядка на каждый день без прыжков 🌿 // идеальное утро ☕️
3 месяца назад 00:00:15 1
Как убрать валики на спине и дряблые руки? #какпохудеть #какубратьотеки #послеродов #мфр
3 месяца назад 00:34:23 1
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? Простой комплекс МФР на всё тело
3 месяца назад 00:26:18 1
Комплекс МФР йоги | Самомассаж | Работа с роллом и мячами | Йога с Валерией Курочкиной❤️
3 месяца назад 00:19:19 1
Вы точно делали НЕПРАВИЛЬНО | Растяжка, суставная гимнастика, разминка перед тренировкой
3 месяца назад 00:13:17 1
МФР: тренировка с роллом от сутулости
3 месяца назад 00:13:58 1
Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения!
3 месяца назад 00:19:10 1
- 3 кг за 7 дней. ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА + осанка // идеальное утро
3 месяца назад 00:25:43 1
ABS & BOOTY 25 min // тренировка ЖИВОТ + ЯГОДИЦЫ ✨ челлендж
3 месяца назад 00:20:29 1
МФР с теннисным мячом от болей в пояснице и плечевом отделе
3 месяца назад 00:22:08 1
Расширенный МФР комплекс на каждый день с Викторией Боровской. Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
3 месяца назад 00:11:19 1
МФР тренировка с роллом. Миофасциальный релиз всего тела
3 месяца назад 00:00:18 1
Как убрать отёки утром? Лимфодренажная зарядка #какпохудеть #какубратьотеки #послеродов #декрет