Базовые упражнения с шестом

Синельникова Наталия, запись семинара в Астрахани, 2018 год. Напоминалочка для тех, кто ходил на тренировки по суставке. Укрепление кистей, плеч, спины, ног, базовые вращения и повороты. Для поддержания себя в форме - вполне)