Упражнение “вакуум живота“: техника выполнения

Подтянутый живот, безболезненный ПМС, хорошее пищеварение — вот «побочные эффекты» от выполнения всего одного упражнения, вакуума живота. Что это за техника и как ее освоить? Показываем вместе с экспертами. Дополнительные инструкции от тренеров — здесь: