Растяжка после бега: в парке [Фитнес Подруга]

Начался долгожданный летний сезон, а значит пора выходить на пробежку. Чтобы тренировка в парке была полезной и продуктивной важно не только правильно разминаться перед бегом, но и делать заминку после. В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как делать растяжку после бега. После бега не нужно резко останавливаться. Лучше сбавить темп до ходьбы, чтобы восстановить дыхание и частоту сердечного ритма. А упражнения на растяжку помогут расслабить мышцы и связки, а период восстановления пройдет легче и быстрее. Д