Комплекс МФР на все тело | Самомассаж с роллом

МФР (миофасциальный релиз) - это техника самомассажа с помощью ролла. МФР рекомендовано выполнять в качестве разминки с целью повышения амплитуды движений, улучшения кровообращения и лимфотока, для подготовки мышц к работе, чтобы снизить возможный риск получения травм. А также после силовой тренировки с целью ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки. Регулярное посещение занятий МФР позволяет улучшить качество движений и уменьшает болевой синдром. Еще релиз выполняют с целью не только мануального воздействия на тело, но и разум. Это отличное лекарство против переутомления и усталости. Следом за этим пройдут и боли в спине, мигрени, сонливость и излишняя эмоциональная возбудимость. Противопоказания: • тяжелое состояние организма в целом • высокая температура • тромбофлебит • варикоз • обострение хронических заболеваний • онкология • грипп, ОРЗ и другие заболевания, связанные с повышением температуры тела и ослаблением иммунитета •открытые раны и порезы Мой курс “Здоровье и баланс“ на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении Мой курс “Похудение и рельеф“ на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок Инстаграм Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.