Как Накачать Спину - Упражнения для спины(100% РЕЗУЛЬТАТ)

В этом видео я делюсь информацией как накачать спину. Выбрал 3 лучшие упражнения для спины которые дают 100% результат. Накачать спину в домашних условиях - можно! Но лучше всего это делать на свежем воздухе если погода дает такую возможность. Как накачать спину без железа и тренажерного зала смотрите в этом видео. Большая рельефная спина позволит вам казаться больше и мощнее. ✔Мой Instagram - ✔Мой TikTok - @ Тренировки спины рекомендую проводить через день уделяя при этом не менее 1 часа. 1 упражнение - отжимания в уголке. Руки ставим максимально широко. Шире уровня плечь. Ноги вместе на расстоянии 1 метра от перекладины. Поднимаемся на насочки и делаем максимально глубокие отжимания в уголке опускаясь головой ниже уровня трубы. Чтобы понять сколько повторений нужно делать за 1 подход, попробуйте отжаться 1 раз на максимум. Потом этот результат делите на 2 и получаете количество повторений за 1 подход. За тренировку необх