Катастрофизация: как снизить тревогу? Техники и упражнения.

Сайт: В видео использованы кадры из к/ф “Амели“ (2001, режиссёр - Жан-Пьер Жёне). В видео описаны техники и упражнения из следующих книг: “Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям“, Дж. Бек, 2018. “Техники когнитивной психотерапии“, Р. Лихи, 2020. “Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой“, Р. Лихи, 2018. “Ловушка счастья. Перестаём переживать - начинаем жить“, Р. Хэррис, 2018. Последние две книги рекомендую использовать для самопомощи, они адресованы широкому кругу читателей и содержат много практических рекомендаций.