Сила Супербедра без целлюлита

Обещаю плотные мышцы на бедрах и уменьшение целлюлита прямо на глазах, если вы сделаете тренировку до конца и с резиновым кольцом на бедрах. ⠀ Лично я едва справилась. Ну очень хотелось прокачать бедра. ⠀ Итак, для занятия нужны ✔️а) одна гантелька, 1-2 кг, ✔️б) резиновое кольцо на бедра (если нет, то и не беда, можно без него), ✔️в) коврик. На разминке выучим упражнения и сделаем 1, 2 или 3 блока по 4.5 минуты силовой работы с акцентом на мышцы бедра. ⠀ После растяжки опускаемся на коврик и еще 2 блока: один на пресс и второй на ягодицы. Это быстро! ⠀ 🖍Пишите что получилось, была ли резинка, какого веса гантелю брали. Справились ли с упражнениями на коврике?